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夏(xià )季天热,晚上睡眠质量容易受(shòu )到影响。熬夜(yè )会导致身体疲劳,免疫力下降,容易引发各种健(jiàn )康问题。夏季要保持规律的(de )作息时间,尽量在晚上10点前(qián )入睡,保证充足(zú )的睡(shuì )眠。夏(xià )季(👎)天热,晚上睡眠质量容易受(shòu )到(📜)影响。熬夜(yè )会导致身体疲劳,免疫力下降,容易引发各种(🎶)健(jiàn )康问题(🗻)。夏季要保持规(⚾)律的(de )作息时间,尽量(🌠)在晚上(🕑)10点前(qián )入睡(🔠),保证充足(zú(🤜) )的(🍘)睡(shuì )眠。