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为(🕵)了度过(❄)这个(🤔)加长版(🍐)的(de )三伏天(tiān )，人们需要采取(📗)一系列的防暑措(cuò )施。首先是要注意合理饮食(🧙)(shí )，多(🐆)(duō )喝水，多(👥)吃清淡的食物，避免暴饮暴(🤒)食和食(📅)(shí )用(🖲)过于辛辣的食物。其(🌓)次(cì )是(shì )要注意保持(🗡)(chí(🚓) )室内通(tōng )风，避免长(⛓)时间(🔧)暴露在阳(🚄)光下，尽量减少户(🖱)外活动。还要注(zhù )意防晒，戴好帽子(🔧)和(📕)墨镜，涂(tú )抹防(fáng )晒霜，保护(hù )好皮肤。

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