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为了保持身(shēn )心健康，我们可(🚖)以养(🙉)成一些良好的习惯。比(📔)如，每天保持(chí )充足的睡(🥜)眠时间，避免熬(🦍)夜；定期(qī )进行体检，及时发现(⏯)和治疗身体的问题(tí )；学会放松和减(🔹)(jiǎn )压，比(bǐ )如通过冥(🎢)想、听音(📛)乐、读书等方式；保持良(liá(💗)ng )好的饮食习惯，多吃水果(🕡)、(👴)蔬菜(🚟)(cài )和谷(🗳)物，少吃油腻和(hé )高(🦌)糖(🖼)食(shí(🥃) )物。

打工十年，我(🔸)终(✏)于看懂了千与(🍛)千(qiān )寻：