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早(🏢)餐是一天中最重要的(👭)一(🧀)餐，它为(wéi )我们(men )提供了一天所需(🐵)(xū )的能(🤹)量和营养。良(liáng )好(♒)的早餐习惯可以帮助(🐑)我们保持良好的身体状(🍉)态(🕒)和(🐠)(hé )精神(🛃)状(🍎)态。早餐应(yīng )该(🥈)包(bāo )含一定的碳(tàn )水化合(hé )物、蛋(🍹)白质和脂肪，以(🉑)及适量的维生素和(🌌)矿(🐤)(kuàng )物质。例如，可以选择(zé )吃一(🈵)碗燕麦粥或者全麦面包搭配牛(😗)奶和水果(🛎)，这样可以提供足够的能(néng )量和营(📤)养。

每当我陷入(rù )人生低谷，我就会(👹)(huì )重看(kàn )宫崎骏给出的解(📀)法(🔩)：