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清热(💟)解(👑)暑是伏(😐)天饮食的(de )重要原(🎭)则(zé )之一(👇)。在伏(🎻)天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(⏯)辣椒、花椒等，以(yǐ )免(miǎn )加重(chóng )身体的负担(🌦)。相反(fǎn )，一些清(qīng )凉(🤦)解暑的(💩)食(📼)物则是(shì(🎋) )我们的首选。比如，绿豆、薏(🏎)米(🚬)、冬瓜、黄(huáng )瓜(🛸)等都具有(🐎)(yǒu )清热解暑的作(🉑)用。绿豆和薏(📴)米可以(yǐ )煮成绿豆汤或(😡)薏米粥(🍡)，不仅可以清(qīng )热解暑，还可以利尿排(pái )毒。冬(dō(🌇)ng )瓜和(hé(🚧) )黄瓜(〰)可(🚲)以生吃或(🔽)制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可(😽)以(🦅)补充水(shuǐ )分和维生素。

小时候(🎋)看(🐒)完只留下恐惧(jù )、惊吓的情(qíng )绪(😑)，现在(🍜)终于看懂了，准备重温一(yī )遍，也(🚇)是给即(🌀)将步入社会(🚛)的自己提(👑)个醒，谢(xiè )谢解读😘👍