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除了(🛏)清热解暑和补充水分，我们还应该注(🐑)重(chóng )营(🚮)养的摄入。夏(🏗)季虽(suī )然(👾)炎热，但我(wǒ )们的身体依然(🏭)需(xū(⚫) )要各种营养(🔥)物质来维(wéi )持正(🐽)常(cháng )的生理功能。在伏天饮食中，我们(🏛)应该(🔂)注重(chó(🥝)ng )蛋(🚕)白质(🌴)、维生素(🛵)和矿(🛶)物质(🐂)的摄入。蛋白质是人体的重(🏾)要(yào )营养物(wù(🎲) )质，可以帮助我们修复和生长细胞。夏季我(🚦)们可以选择一些清(🛒)淡的(📽)蛋(dàn )白(bá(🈺)i )质食物，如鱼、鸡肉、豆(🚕)腐等。维生(shēng )素(sù )和矿物(wù )质(🏊)可以(yǐ )帮助我们增强(🤳)免疫(yì )力，保持身(🍇)体的健(jiàn )康。夏季我们可以多吃一些水果和蔬菜，如(rú )番(🔠)茄、黄(huáng )瓜(guā(✝) )、橙子(zǐ(🙋) )等，以补(bǔ )充(🍒)维生(🌙)素和矿物质。

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