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虽然加(🔚)餐有助于(yú )补充能量和(🔱)营养，但过量加(jiā )餐也会导致(🍭)摄入(📆)过(🤧)多(⏩)的(😢)热(🚴)量，增加(jiā )肥胖和慢性(xìng )病的(de )风险。控制(zhì )加餐份量(liàng )是很(😳)重要的。可以选择(🐑)小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控(kò(🤟)ng )制摄(🌻)入量(🏌)。

我想对(duì(💠) )大(🚰)家说的是：别(⚓)担心，最后(🔨)一(yī )切都会平安(ān )无事的，总会有什么在那里(🐲)等(děng )着你。