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在(🤤)(zài )健美先生训练(🏮)中，力量训练是(shì )一个重要(💗)的组成(🎯)(chéng )部分(🕥)。通过(guò )使用各种器械和自由重(🧢)量(🌦)训练，你可以增加肌肉的力(lì )量(liàng )和耐力。举重、深蹲、(🍩)卧推等动(😷)作都(🐺)是(🚧)常见的力量(liàng )训练项目，它们可以(yǐ )刺激(🤜)肌肉的生长(🦗)和发展。健美(🥊)先(📏)生训练也(😚)(yě )包括一些有氧运动，如(🍰)(rú )跑步、游泳(📑)和跳(tiào )绳(👮)，以提高心肺功(🏨)能(🦓)和燃烧脂(zhī )肪。

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