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高温天气对睡(🕙)眠质量也有一(🍉)定的(🤣)影(🦏)响(xiǎng )。在暑(shǔ )伏第一天，人们(🔨)要注(🥉)意保障(zhàng )自己的睡眠质(🌴)量(lià(📵)ng )。可以选择凉爽的床(🗻)品，保持室(♌)(shì )内(nèi )通风，避免使用过厚的被子(zǐ )。还(🍿)可以尝试使用(💊)一些降(🐇)温(wēn )的方(fāng )法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。

我想对(🕢)大(🌸)(dà(🤛) )家说(shuō )的是(📻)：别担心，最后一(😯)切都会平安无事的，总会有(🐾)什么在(🔊)那(nà )里等着你。